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りなブログ

9/17
こんばんは！りなです！

今日は「早起きの秘訣」について🌿

もともと朝がすごく苦手だったんだけど、最近はちょっと意識を変えたらだいぶ楽になったんです。😆

一番効果があったのは「夜の過ごし方」を整えること！

スマホや動画をつい見てしまうと、眠りが浅くなったり寝るのが遅くなったりするから、できるだけ早めに切り上げて布団に入るようにしてます。

それから、朝にやりたいことを用意しておくのもおすすめ。お気に入りのコーヒーを淹れるとか、読書の時間にあてるとか、ちょっとした楽しみがあると「起きなきゃ」じゃなくて「起きたい」になるんですよね。

カーテンを少し開けて寝るのも実は効果的で、朝日で自然に目が覚めると気分が全然違います。

早起きって得意じゃなかったけど、生活リズムが整うと気持ちまで軽くなるなって感じてます。

今日も出勤しているので、ぜひ一緒にのんびりお話しましょう！

待ってます！